Ton programme Full Body : 8 semaines, 3 séances

Un plan clair pour structurer tes séances et savoir quand progresser. Tu le télécharges dès ton inscription.

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DANS LE PROGRAMME

3 séances détaillées. Exercices, séries, répétitions, effort et repos pour chaque séance A, B et C.

Une progression sur 8 semaines. Quand ajouter des répétitions, quand augmenter la charge.

Un carnet de suivi. Pour voir tes progrès d'une semaine à l'autre.

Pour les pratiquants qui maîtrisent déjà les mouvements de base. Ne remplace pas un programme individualisé.